39 wyświetleń
15. Cellulit – do pokonania
Cellulit to przypadłość niemal wszystkich kobiet. Nie oznacza to jednak, że masz się pogodzić z jego istnieniem.
Cellulit to przypadłość niemal wszystkich kobiet. Nie oznacza to jednak, że masz się pogodzić z jego istnieniem. Jeśli będziesz walczyć z nim systematycznie i zdecydowanie, masz szansę go pokonać. Z cellulitem, czyli pofałdowaną, przypominającą, pomarańczową skórkę, skórą głównie na udach, pośladkach i biodrach, zmaga się 90 % mieszkanek krajów cywilizowanych. Nic dziwnego – jego rozwojowi sprzyja między innymi brak ruchu, stres, zbyt tłusta dieta i chodzenie na wysokich obcasach. Cellulit to choroba tkanki tłuszczowej, która może rozwinąć się tuż po okresie dojrzewania i związana jest z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Winę ponosi nadprodukcja estrogenów, przyczyniając się do powiększenia i nieprawidłowego rozwoju komórek tłuszczowych. Jest wiele sposobów walki z pomarańczową skórką. Niezależnie od tego, który wybierzesz, pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest wytrwałość i systematyczność. Nie wystarczy krem antycellulitowy, nawet ten najlepszy. Musisz przede wszystkim zmienić tryb życia i zwiększyć aktywność fizyczną, prawidłowo się odżywiać, przestać nosić zbyt obcisłe ubrania i zbyt długo opalać się, oraz zacząć odpowiednio pielęgnować skórę. Dopiero suma tych działań może przynieść rezultaty.
Pomóc może Ci antycellulitowa dieta. Mówiąc najprościej jest lekka i zdrowa. Powinna stać się twoim sposobem na życie.
Dieta antycellulitowa
nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek
unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz
jedz dużo owoców i warzyw
zamiast mięsa wieprzowego czy wołowego jedz więcej ryb
zredukuj do minimum cukier i sól. Cukier dostarcza pustych kalorii, sól zatrzymuje wodę
pij dużo wody, co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej dziennie. Oczyszcza organizm, daje poczucie sytości
nie pal papierosów
ogranicz picie kawy i alkoholu