dr Ryszard Stańczak
Zanim sięgniesz po kolejny kieliszek nie zapomnij, że następnego dnia trzeba wejść w kontakt z rzeczywistością!
Czym jest kac? – To reakcja organizmu na truciznę, jaką jest alkohol. Podczas pozbywania się “procentów” zużywane jest mnóstwo składników odżywczych i wydalane znaczne ilości wody. Efektem ubocznym jest więc duże odwodnienie organizmu oraz utrata glukozy, witamin i minerałów, czyli niedożywienie tkanek. W trakcie tego procesu powstaje też mnóstwo toksycznych produktów przemiany materii. Wszystko to powoduje osłabienie, odrętwienie, niesmak w ustach, ból głowy, mdłości i wymioty oraz zaburzenia wzroku, równowagi i pamięci.
Co robić,
by nie mieć kaca
Najlepszy sposób to unikać alkoholu lub pić go w niewielkich ilościach. Niżej przedstawiam pięć rad dla tych, którzy nie potrafią się powstrzymać:
l nie pij na pusty żołądek. Zjedz najpierw obfity tłusty posiłek (rosół, golonka, kawałek tortu), bo „namaszczenie” od środka przewodu pokarmowego warstewką tłuszczu zwolni tempo wchłaniania alkoholu przez organizm;
l wybieraj białe alkohole. Czysta wódka (także śliwowica, gin, rum, grappa, tequilla, ouzo, cointerau) oraz białe wino są bezpieczniejsze od alkoholi kolorowych. Najbardziej „kacogenne” są kolorowe alkohole słodkie (malaga, porto, sherry, likiery i miody pitne), gdyż zawierają wiele dodatkowych substancji toksycznych;
l popijaj alkohol sokami i wodą. Im bardziej rozcieńczysz „procenty”, tym mniejsze odwodnienie organizmu, czyli mniejszy kac;
l nie mieszaj różnych alkoholi. Przez cały wieczór staraj się pić jeden gatunek, ewentualnie go rozcieńczając. Zestaw piwo-wino-wódka lub likier-whisky-drinki zwali z nóg nawet wołu!
l przed snem zażyj Alka-prim. To preparat, który wypity wieczorem oddali widmo kacowego bólu głowy, a nie podrażnia żołądka tak jak aspiryna.
Co robić,
gdy męczy cię kac?
Nie ma uniwersalnego lekarstwa na kaca. Warto jednak wziąć sobie do serca kilka rad:
l przy kacu-gigancie najlepiej porządnie wypocząć; sen to najlepsze lekarstwo dla przetrenowanych balowiczów;
l jak tylko zwleczesz się z łóżka, zażyj witaminę B kompleks (100 mg) i witaminę C (1000 mg), niezbędnych do szybkiej regeneracji nadwątlonych alkoholem sił; można je zastąpić dużą porcją jajecznicy i szklanką soku z czarnej porzeczki
l jak najwięcej pij; polecamy zwłaszcza napoje dla sportowców, uzupełniające niedobór witamin i minerałów (np. Izostar) oraz sok pomidorowy;
l weź prysznic; chłodna woda oczyści pory skórne z toksycznych produktów rozkładu alkoholu; skóra zacznie oddychać, organizm się dotleni, a ty zaraz poczujesz się lepiej;
l zjedz gorący, ale niezbyt ciężki posiłek; talerz rosołu w mig zregeneruje osłabiony organizm.