CAF3 zaprasza wszystkich seniorów do skorzystania z bezpłatnych zajęć ogólnorozwojowych organizowanych przez Centrum Aktywności Fizycznej CAF3. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, kondycję i samopoczucie. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś odpowiedniego dla siebie!
W ofercie CAF3 :
- Nordic Walking – Aktywna forma spacerów, która pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej i poprawia ogólną sprawność. Spaceruj w towarzystwie innych seniorów i ciesz się zdrowiem!
- Zdrowy kręgosłup – Zajęcia, które mają na celu poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i zapobieganie dolegliwościom związanym z kręgosłupem. Idealne dla osób spędzających długie godziny w jednej pozycji.
- Fitness – Ćwiczenia, które poprawią elastyczność ciała, siłę oraz ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia dostosowane do potrzeb seniorów.
- Trening pamięci i koncentracji – Zajęcia pomagające w utrzymaniu sprawności umysłowej, poprawiające pamięć, koncentrację i zdolności intelektualne.
- Warsztaty kreatywne – Zajęcia rozwijające wyobraźnię, umiejętności manualne oraz zdolności artystyczne. Twórz, ucz się nowych technik i ciesz się twórczością!
- Rozmówki angielskie – Kursy języka angielskiego, które pomogą seniorom w codziennym porozumiewaniu się w tym popularnym języku. Idealne dla osób pragnących poszerzyć swoje horyzonty językowe.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
- Możliwość nawiązania nowych znajomości i integracji
- Aktywnie spędzony czas w towarzystwie innych seniorów
CAF3 zachęca do skorzystania z naszej oferty i zadbania o siebie w aktywny sposób! Dołącz do Aktywnego Seniora i ciesz się zdrowiem, energią oraz dobrym samopoczuciem!
Uwaga!
W zajęciach mogą wziąć udział seniorzy, którzy posiadają Dzienniczek Aktywnego Seniora. Dzienniczki i harmonogramy zajęć wydawane są w CAF3 za okazaniem ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.
Zajęcia są finansowane z budżetu miasta Marki
Więcej informacji z Marek
Marki – Kontrola z niespodzianką
Jedziesz rano do szkoły, a przed budynkiem stoją… policjanci i „Wujek Paweł”, czyli Paweł Paczek, ekspert w zakresie bezpieczeństwa ruchu drogowego. Zatrzymują Cię
[...]
0 komentarzy
Marki – „To nie medal, to zobowiązanie”
Portal Business Insider opublikował ranking „Najbardziej pożądane miejsca do życia w Polsce. TOP30 miast”. To zestawienie miast, w których dynamicznie rośnie liczba mieszkańców.
[...]
0 komentarzy
Zderzenie Toyoty i Kii w Markach. Dwa auta zablokowały pas drogi wojewódzkiej
Groźnie wyglądające zdarzenie drogowe w Markach. 16 października na jednej z dróg wojewódzkich doszło do zderzenia dwóch samochodów osobowych – Toyoty i Kii.
[...]
0 komentarzy
Marki szykują wielkie sprzątanie lasu. Będą nagrody, grill i konkretna robota do wykonania
W niedzielę, 18 października, mieszkańcy Marek i okolic spotkają się przy MCER, by wspólnie posprzątać pobliski las. Akcja „Witamy jesień porządkiem w lesie”
[...]
0 komentarzy
Marki – Obchody 84. rocznicy mordu na więźniach Pawiaka
16 października o godzinie 12:00, przy pomniku na Skwerze Pamięci Narodowej w Markach, uczczono pamięć więźniów Pawiaka straconych 16 października 1942 roku w
[...]
0 komentarzy