CAF3 zaprasza wszystkich seniorów do skorzystania z bezpłatnych zajęć ogólnorozwojowych organizowanych przez Centrum Aktywności Fizycznej CAF3. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, kondycję i samopoczucie. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś odpowiedniego dla siebie!
W ofercie CAF3 :
- Nordic Walking – Aktywna forma spacerów, która pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej i poprawia ogólną sprawność. Spaceruj w towarzystwie innych seniorów i ciesz się zdrowiem!
- Zdrowy kręgosłup – Zajęcia, które mają na celu poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i zapobieganie dolegliwościom związanym z kręgosłupem. Idealne dla osób spędzających długie godziny w jednej pozycji.
- Fitness – Ćwiczenia, które poprawią elastyczność ciała, siłę oraz ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia dostosowane do potrzeb seniorów.
- Trening pamięci i koncentracji – Zajęcia pomagające w utrzymaniu sprawności umysłowej, poprawiające pamięć, koncentrację i zdolności intelektualne.
- Warsztaty kreatywne – Zajęcia rozwijające wyobraźnię, umiejętności manualne oraz zdolności artystyczne. Twórz, ucz się nowych technik i ciesz się twórczością!
- Rozmówki angielskie – Kursy języka angielskiego, które pomogą seniorom w codziennym porozumiewaniu się w tym popularnym języku. Idealne dla osób pragnących poszerzyć swoje horyzonty językowe.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
- Możliwość nawiązania nowych znajomości i integracji
- Aktywnie spędzony czas w towarzystwie innych seniorów
CAF3 zachęca do skorzystania z naszej oferty i zadbania o siebie w aktywny sposób! Dołącz do Aktywnego Seniora i ciesz się zdrowiem, energią oraz dobrym samopoczuciem!
Uwaga!
W zajęciach mogą wziąć udział seniorzy, którzy posiadają Dzienniczek Aktywnego Seniora. Dzienniczki i harmonogramy zajęć wydawane są w CAF3 za okazaniem ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.
Zajęcia są finansowane z budżetu miasta Marki
Więcej informacji z Marek
Marki – 87. rocznica wybuchu II wojny światowej-pamiętamy
1 września 1939 roku rozpoczął się jeden z najbardziej tragicznych rozdziałów w historii Polski i świata. Tego dnia hitlerowskie Niemcy zaatakowały Polskę, rozpoczynając
[...]
0 komentarzy
Ponad 6,4 tys. uczniów i przedszkolaków rozpoczęło rok w Markach. Miasto znów notuje rekord
Nowy rok szkolny w Markach rozpoczął się pod znakiem kolejnego rekordu. W miejskich placówkach oświatowych naukę i wychowanie rozpoczęło łącznie 6438 dzieci i
[...]
0 komentarzy
Disneyowskie melodie na finał „Ech Ekranu”. Festiwal zakończył się koncertem w MCER
Znane motywy z filmów Disneya zabrzmiały w nowych aranżacjach podczas koncertu kończącego II edycję Muzycznego Festiwalu „Echa Ekranu”. Finał odbył się w Mareckim
[...]
0 komentarzy
Marki – Rekrutacja uzupełniająca do miejskiego żłobka
W tym tygodniu otworzyliśmy pierwszy miejski Żłobek Miejski nr 1 w Markach. Mamy też drugą, dobrą wiadomość dla rodziców. Serdecznie zapraszamy do rekrutacji
[...]
0 komentarzy
Dni Marek 2026 – święto pełne energii i emocji!
Weekend w Markach minął pod znakiem muzyki, spektakli, warsztatów i świetnej zabawy. Wszystko za sprawą Dni Marek 2026, które ponownie udowodniły, że nasi
[...]
0 komentarzy