CAF3 zaprasza wszystkich seniorów do skorzystania z bezpłatnych zajęć ogólnorozwojowych organizowanych przez Centrum Aktywności Fizycznej CAF3. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, kondycję i samopoczucie. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś odpowiedniego dla siebie!
W ofercie CAF3 :
- Nordic Walking – Aktywna forma spacerów, która pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej i poprawia ogólną sprawność. Spaceruj w towarzystwie innych seniorów i ciesz się zdrowiem!
- Zdrowy kręgosłup – Zajęcia, które mają na celu poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i zapobieganie dolegliwościom związanym z kręgosłupem. Idealne dla osób spędzających długie godziny w jednej pozycji.
- Fitness – Ćwiczenia, które poprawią elastyczność ciała, siłę oraz ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia dostosowane do potrzeb seniorów.
- Trening pamięci i koncentracji – Zajęcia pomagające w utrzymaniu sprawności umysłowej, poprawiające pamięć, koncentrację i zdolności intelektualne.
- Warsztaty kreatywne – Zajęcia rozwijające wyobraźnię, umiejętności manualne oraz zdolności artystyczne. Twórz, ucz się nowych technik i ciesz się twórczością!
- Rozmówki angielskie – Kursy języka angielskiego, które pomogą seniorom w codziennym porozumiewaniu się w tym popularnym języku. Idealne dla osób pragnących poszerzyć swoje horyzonty językowe.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
- Możliwość nawiązania nowych znajomości i integracji
- Aktywnie spędzony czas w towarzystwie innych seniorów
CAF3 zachęca do skorzystania z naszej oferty i zadbania o siebie w aktywny sposób! Dołącz do Aktywnego Seniora i ciesz się zdrowiem, energią oraz dobrym samopoczuciem!
Uwaga!
W zajęciach mogą wziąć udział seniorzy, którzy posiadają Dzienniczek Aktywnego Seniora. Dzienniczki i harmonogramy zajęć wydawane są w CAF3 za okazaniem ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.
Zajęcia są finansowane z budżetu miasta Marki
Więcej informacji z Marek
Marki – „Preria 2026”
W dniu 2026-05-21 w trybie art. 19a Ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie wpłynęła oferta Chorągwi
[...]
0 komentarzy
27 maja zamknięcie skrzyżowania Szpitalnej ze Szpitalną w Markach
Dobiega końca przebudowa ulicy Ząbkowskiej (do Fabrycznej do ul. Szpitalnej). Jej wykonawca szykuje się do remontu skrzyżowania ulic: Ząbkowskiej, Szpitalnej w Markach i
[...]
0 komentarzy
Marki – Filmowe czwartki pod gwiazdami
Wakacje w mieście wcale nie muszą być nudne, a mareckie kino letnie jest tego najlepszym dowodem. Czwartkowa tradycja wspólnego oglądania filmów na świeżym
[...]
0 komentarzy
Marki – Sezon na podlewanie – jak założyć podlicznik?
Trawniki zaczynają przypominać step, a ogrody dopominają się o wodę z sieci. Coraz częściej pojawiają się pytania, czy i jak założyć podlicznik, by
[...]
0 komentarzy
Marcovia w trudnej sytuacji
Podopieczni trenerów Konrada Kucharczyka i Dawida Bułki przegrali dwa kolejne mecze ligowe. Tym razem lepsze okazały się drużyny Legionovii Legionowo i KS Łomianki.
[...]
0 komentarzy