CAF3 zaprasza wszystkich seniorów do skorzystania z bezpłatnych zajęć ogólnorozwojowych organizowanych przez Centrum Aktywności Fizycznej CAF3. To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, kondycję i samopoczucie. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś odpowiedniego dla siebie!
W ofercie CAF3 :
- Nordic Walking – Aktywna forma spacerów, która pomaga w utrzymaniu kondycji fizycznej i poprawia ogólną sprawność. Spaceruj w towarzystwie innych seniorów i ciesz się zdrowiem!
- Zdrowy kręgosłup – Zajęcia, które mają na celu poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i zapobieganie dolegliwościom związanym z kręgosłupem. Idealne dla osób spędzających długie godziny w jednej pozycji.
- Fitness – Ćwiczenia, które poprawią elastyczność ciała, siłę oraz ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia dostosowane do potrzeb seniorów.
- Trening pamięci i koncentracji – Zajęcia pomagające w utrzymaniu sprawności umysłowej, poprawiające pamięć, koncentrację i zdolności intelektualne.
- Warsztaty kreatywne – Zajęcia rozwijające wyobraźnię, umiejętności manualne oraz zdolności artystyczne. Twórz, ucz się nowych technik i ciesz się twórczością!
- Rozmówki angielskie – Kursy języka angielskiego, które pomogą seniorom w codziennym porozumiewaniu się w tym popularnym języku. Idealne dla osób pragnących poszerzyć swoje horyzonty językowe.
Korzyści z udziału w zajęciach:
- Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
- Możliwość nawiązania nowych znajomości i integracji
- Aktywnie spędzony czas w towarzystwie innych seniorów
CAF3 zachęca do skorzystania z naszej oferty i zadbania o siebie w aktywny sposób! Dołącz do Aktywnego Seniora i ciesz się zdrowiem, energią oraz dobrym samopoczuciem!
Uwaga!
W zajęciach mogą wziąć udział seniorzy, którzy posiadają Dzienniczek Aktywnego Seniora. Dzienniczki i harmonogramy zajęć wydawane są w CAF3 za okazaniem ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.
Zajęcia są finansowane z budżetu miasta Marki
Więcej informacji z Marek
Marki i Wasilków na drodze do partnerstwa
W ubiegłym tygodniu Marki gościły delegację samorządowców z gminy Wasilków, na czele z burmistrzem Adrianem Łuckiewiczem oraz przewodniczącym Rady Miejskiej Januszem Kozłowskim. Wizyta
[...]
0 komentarzy
Marki – „Podróż po skarbach Małopolski”
W dniu 2026-02-01 w trybie art. 19a Ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie wpłynęła oferta
[...]
0 komentarzy
Marki – Twój e-PIT – od 15 lutego
Od 15 lutego 2026 r. w e‑Urzędzie Skarbowym będzie czekać wstępnie przygotowane zeznanie PIT za 2025 rok. Z usługi mogą korzystać wszyscy podatnicy
[...]
0 komentarzy
Marki – Wybory do Młodzieżowej Rady Miasta
Rusza nabór kandydatów do Młodzieżowej Rady Miasta Marki – II kadencja 2026-2028. To organ samorządowy reprezentujący młodzież uczącą się w szkołach podstawowych i
[...]
0 komentarzy
Marki – II Edycja nagród sportowych miasta
Już po raz kolejny miasto Marki będzie przyznawało nagrody za osiągnięcia sportowe. Wniosek o przyznanie nagrody może złożyć zawodnik lub w przypadku osoby
[...]
0 komentarzy