Zielonkowscy seniorzy po raz kolejny udowodnili, że wiek to tylko liczba. Tegoroczne Dni Seniora, zorganizowane pod hasłem „Twórz-Działaj-Odkrywaj”, pokazały, jak wiele energii, pomysłów i radości drzemie w seniorach. Minął tydzień pełen warsztatów, spotkań, zajęć i wycieczek – różnorodnych jak sami uczestnicy, ale połączonych jednym – chęcią wspólnego działania i odkrywania nowych doświadczeń.
20 października przypada Europejski Dzień Seniora – wyjątkowe święto, które przypomina, jak ważną częścią społeczności są seniorzy. To również doskonała okazja, by podsumować miniony inspirujący i aktywny tydzień w ramach Dni Seniora 2025, ale także złożyć serdeczne życzenia.
Aktywnie po zdrowie i dobrą energię
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Trudno się z tym nie zgodzić, dlatego w programie Dni Seniora 2025 nie mogło zabraknąć licznych aktywności ruchowych. W tym roku seniorzy mieli okazję spróbować również nowych form ćwiczeń i przekonać się, że ruch potrafi być prawdziwą przyjemnością.
Nowością przygotowaną przez Centrum Aktywności Seniora są zajęcia na siłowni z profesjonalnym instruktorem. Sprzęty, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się skomplikowane, szybko przestają takie być – zwłaszcza z pomocą trenera. Instruktor wspiera uczestników na każdym etapie, pokazuje, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i dba o to, by przynosiły one jak najwięcej korzyści.
Nie zabrakło też sprawdzonych propozycji – ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, zarówno na matach, jak i z wykorzystaniem krzeseł, oraz zajęć „Siła w ruchu”, podczas których uczestnicy wzmacniają mięśnie, ćwiczą z gumami i poznają elementy samoobrony. W programie znalazła się także silver yoga – łagodna forma jogi, dostosowana do możliwości i potrzeb seniorów. Skupia się na poprawie równowagi oraz prawidłowm oddechu, pomagając jednocześnie wyciszyć się i zrelaksować. Sporo ruchu było też w wodzie – podczas zajęć „Aqua Zdrowie”. Tego typu aktywność jest szczególnie korzystna dla organizmu, bo nie obciąża stawów, a jednocześnie wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję.
Seniorzy mogli też wziąć udział w zajęciach „Taniec w kręgu” – stałym punkcie oferty Centrum Aktywności Seniora. To wyjątkowe spotkania przepełnione muzyką i tańcem, które wprowadzają wszystkich w dobry nastrój. Uczestnicy tych zajęć często uświetniają swoimi występami miejskie wydarzenia i uroczystości, a tym razem zaprezentowali się również podczas finału Dni Seniora.
Piękna, jesienna pogoda sprzyjała aktywności na świeżym powietrzu, dlatego jednym z punktów programu był spacer z kijkami nordic walking. Uczestnicy spotkali się na placu po Koszarowcu, skąd rozpoczęła się wspólna wyprawa. Zanim jednak wyruszyli w trasę, czekała ich solidna rozgrzewka oraz przypomnienie zasad prawidłowej techniki marszu z kijkami – szczególnie ważnej, by ruch przynosił jak najwięcej korzyści. Potem przyszła pora już tylko na to, co najprzyjemniejsze, czyli leśną trasę pokonywaną w fantastycznym towarzystwie.
A po dawce ruchu przyszedł czas na relaks. Uczniowie z Medycznej Szkoły Policealnej w Wołominie przygotowali dla seniorów masaże pleców i dłoni – idealny sposób, by rozluźnić mięśnie i chwilę odpocząć po aktywnym tygodniu.
Twórczo i z pomysłem
Podczas Dni Seniora nie zabrakło zajęć dla tych, którzy lubią tworzyć i ozdabiać. Warsztaty artystyczne i rękodzielnicze cieszyły się dużym zainteresowaniem – bo nic tak nie daje satysfakcji, jak własnoręcznie wykonane ozdoby.
Jednym z nich była jesienna ikebana. Choć nazwa brzmi egzotycznie, to w rzeczywistości oznacza japońską sztukę układania kwiatów, w której liczy się harmonia, prostota i równowaga. Pod okiem Pani Anny Pomianowskiej uczestnicy tworzyli swoje własne, jesienne kompozycje, wykorzystując barwne liście, gałązki i kwiaty. Efekty zachwycały – każda praca miała swój niepowtarzalny charakter.
Z kolei warsztaty o intrygującej nazwie „Lasagne z cebulek” zaskoczyły niejednego uczestnika. Nie chodziło tu o gotowanie tej włoskiej potrawy, ale o wyjątkowy sposób sadzenia cebulek kwiatowych warstwami – niczym składników lasagne. Dzięki temu rośliny zakwitają jedna po drugiej, tworząc barwną, długotrwałą kompozycję. Pod czujnym okiem instruktorki seniorzy przygotowali własne donice, które za kilka miesięcy rozkwitną i będą pięknym wspomnieniem tych zajęć.
Podczas zajęć „Broszki z materiałów”, które poprowadziła Radna Joanna Nicole-Urbanowicz, sala zamieniła się w prawdziwą pracownię pełną różnorodnych kolorów. Na stołach pojawiły się kawałki materiałów w różnych barwach i o różnych fakturach, koraliki, wstążki i igły. W tak twórczej atmosferze powstawały oryginalne broszki. Jedne były bardziej eleganckie, inne bardziej fantazyjne, ale wszystkie zrobione z wyobraźnią i dbałością o każdy detal.
Z kolei podczas zajęć „Ukwieć swoje otoczenie”, które poprowadziła Pani Renata Świergosz-Kowalewska seniorzy udowodnili, że do stworzenia czegoś pięknego wcale nie potrzeba wiele. Wystarczy odrobina wyobraźni, kolorowa bibuła i klej, by z rąk uczestników powstały efektowne, kwiatowe ozdoby. Każda z nich była inna – tak jak ich autorzy – i z pewnością jeszcze długo będzie cieszyć oko w domach i w Centrum Aktywności Seniora.
Spacer leśnymi ścieżkami
Las potrafi zaskoczyć, zwłaszcza kiedy spojrzy się na niego trochę inaczej. Podczas wycieczki do Truskawia seniorzy mieli okazję poznać Kampinoski Park Narodowy z nowej perspektywy. Spacer poprowadziła terapeutka leśna i edukatorka z Kampinoskiego Parku Narodowego, która pokazała, jak wykorzystać wszystkie zmysły, by naprawdę „usłyszeć” las.
Po krótkim wprowadzeniu grupa ruszyła leśną ścieżką. Uczestnicy zatrzymywali się, by posłuchać dźwięków lasu, dotknąć kory drzew, przyjrzeć się roślinom. Tym razem nie chodziło o tempo ani o dystans, ale o to, by być tu i teraz. Wspólny spacer okazał się ciekawą lekcją uważności i dobrym sposobem na złapanie równowagi.
Scena pełna talentów
Nieodłącznym elementem Dni Seniora jest Przegląd Twórczości Artystycznej. W tym roku odbył się już po raz czwarty. To wyjątkowe wydarzenie, które stanowi nie tylko pokaz talentów wyjątkowych mieszkańców, ale przede wszystkim dostarcza wieli emocji i solidną dawkę pozytywnej energii.
Pierwszy dzień upłynął pod znakiem muzyki i teatru. Na scenie można było usłyszeć znane i lubiane utwory z filmów i seriali w wykonaniu chóru, wysłuchać wierszy oraz obejrzeć humorystyczne przedstawienie przygotowane przez seniorów.
Drugi dzień był wyjątkowym spotkaniem z twórcami, których nie brakuje wśród uzdolnionych seniorów. Na scenie przy Kolejowej 11 rozmawiano o pasji i radości tworzenia. Seniorki opowiadały o tym, skąd biorą pomysły, jak powstają ich prace i co daje im rękodzieło, malarstwo czy fotografia. Podczas spotkania można było nie tylko wysłuchać opowieści autorek, ale też zobaczyć wystawę ich dzieł – precyzyjnie wykonane plecionki, obrazy i zdjęcia. Każda praca niosła ze sobą cząstkę osobistej historii, a wspólnie stworzyły one piękną opowieść o kreatywności i miłości do sztuki.
Międzypokoleniowa wymiana doświadczeń
W ramach Dni Seniora nie zabrakło też spotkań, które łączą pokolenia. Do Centrum Aktywności Seniora zawitali uczniowie ze Szkoły Podstawowej nr 2 w Zielonce. Nie bez powodu – wspólnie z seniorami wzięli udział w zajęciach, które połączyły naukę i dobrą zabawę. Najpierw odbyła się wspólna lekcja języka angielskiego, podczas której uczniowie wspierali uczestników w ćwiczeniach, a następnie trening pamięci.
Nie tylko seniorzy czerpali z obecności młodzieży. Uczniowie mieli okazję posłuchać opowieści o dawnych czasach i zobaczyć, jak wiele historii kryje się za przedmiotami, które dziś znają już tylko z opowieści. Seniorzy z pasją wspominali dawne lata, a młodzież słuchała z zaciekawieniem. To kolejna tego typu inicjatywa i wizyta wolontariuszy z „zielonkowskiej dwójki”. Za każdym razem spotkania przebiegają w swobodnej, przyjaznej atmosferze, w której starsi i młodsi mieszkańcy uczą się od siebie nawzajem.
Zainspirowani Marią Skłodowską-Curie
W ramach Dni Seniora odbyło się również spotkanie poświęcone życiu i twórczości Marii Skłodowskiej-Curie. Była to okazja, by przypomnieć sylwetkę jednej z najwybitniejszych Polek, ale też porozmawiać o jej niezwykłej determinacji, ciekawości świata i pasji do nauki. Seniorzy z zainteresowaniem wysłuchali opowieści o odkryciach uczonej, o jej pracy, ale też o codzienności, która – mimo upływu lat – wciąż może być inspiracją.
Wspomnienia z Londynu
O tym, jak zorganizować wycieczkę do Londynu, seniorzy z Zielonki wiedzą naprawdę sporo. Podczas jednego ze spotkań opowiedzieli, jak krok po kroku udało im się przygotować taki wyjazd – od pomysłu, przez planowanie trasy, aż po zwiedzanie największych atrakcji. Było trochę o logistyce, trochę o przygodach, które po drodze nie mogły się nie zdarzyć, i sporo o radości z odkrywania nowych miejsc i kultury w świetnym towarzystwie.
Uczestnicy pokazali zdjęcia, pamiątki i z humorem wspominali najbardziej wyjątkowe momenty. Słuchając tych opowieści, łatwo było poczuć atmosferę brytyjskiej stolicy i przekonać się, że dla zielonkowskich seniorów nie ma rzeczy niemożliwych.
Nowy rok akademicki Zielonkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
W środę słuchacze Zielonkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku spotkali się po wakacyjnej przerwie, by rozpocząć nowy rok akademicki. Inauguracja, która w tym roku odbyła się w ramach Dni Seniora, zgromadziła wielu słuchaczy oraz zaproszonych gości. W wydarzeniu uczestniczyli Burmistrz Miasta Zielonka Kamil Michał Iwandowski, Zastępca Burmistrza Tomasz Pieloszczyk, Sekretarz Miasta Renata Jóźwiak i Skarbnik Anna Hrynkiewicz, a także dyrektorzy miejskich jednostek oraz szkół.
Po wspólnym odśpiewaniu hymnu Rzeczypospolitej Polskiej zabrzmiała tradycyjna „Gaude Mater Polonia” w wykonaniu zespołu wokalnego Perfetto. Następnie głos zabrał Burmistrz Miasta Zielonka Kamil Michał Iwandowski, który mówił o ciągłym rozwoju Zielonkowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku i rosnącym zainteresowaniu zajęciami, co – jak podkreślił – bardzo cieszy. Zwrócił uwagę, że z roku na rok oferta UTW staje się coraz bogatsza i lepiej odpowiada na potrzeby słuchaczy.
Natomiast Sekretarz Miasta Renata Jóźwiak życzyła uczestnikom, by nowy rok akademicki był czasem rozwijania pasji, zdobywania nowych doświadczeń i spotkań, które inspirują do działania.
Jednym z najbardziej uroczystych punktów inauguracji było ślubowanie słuchaczy. Zwieńczeniem uroczystości natomiast był wykład inauguracyjny pt. „Edukacja obywatelska bez wiekowych barier”, który wygłosił prof. Tomasz Słomka z Uniwersytetu Warszawskiego.
Całe wydarzenie zakończyło się muzycznym akcentem. Na scenie Ośrodka Kultury i Sportu wystąpił fantastyczny duet – skrzypek Maksymilian Grzesiak i pianista Mikołaj Ferenc. Ten wyjątkowy koncert był pięknym podsumowaniem całej inauguracji bardzo ciepło przyjętym przez publiczność.
Źródło: UM Zielonka
Więcej informacji z Zielonki
Zielonka – Stypendia i nagrody sportowe – wnioski do 22 grudnia
Zielonka – Kolejne defibrylatory
Zielonka – Zielona sobota z choinką
Zielonka – Środki dla osób z niepełnosprawnością na 2026 rok
