W najbliższy poniedziałek, w poniedziałek 17 października o godzinie 9:00 w siedzibie Klubu Senior+ w Zielonce, przy ulicy Przemysłowej 4. odbędzie się pokazowa lekcja Tai Chi!
Naturalnymi konsekwencjami procesu starzenia jest stopniowa utrata sprawności. Do tego dochodzi stres i przeciążenie pracą. Można jednak skutecznie spowolnić te procesy! Jak? Ćwicząc – regularnie i bezpiecznie.
Tai Chi to doskonała propozycja dla osób starszych. Jest to bezkontuzyjna forma ćwiczeń zdrowotnych, przeznaczona szczególnie dla osób w wieku 50+. Walory Tai Chi podkreśla Światowa Organizacja Zdrowia – poza ćwiczeniami mięśni i stawów trenujemy jeszcze jeden organ – układ nerwowy.
W czasie treningów, których nieodzownym elementem są m.in.: koncentracja na wykonywanym zadaniu, pobudzanie receptorów czucia głębokiego ciała, wykonywanie ćwiczeń z wykorzystaniem wszystkich zmysłów ciała, mamy wpływ na lepsze funkcjonowanie.
Wypracowane przez stulecia techniki Tai Chi pozwalają również obniżać częstotliwość fal mózgowych, co prowadzi do głębokiej relaksacji całego organizmu i reguluje pracę układu nerwowego – odpowiedzialnego za przemianę materii oraz prawidłowe działanie narządów wewnętrznych.
Brzmi dobrze? Warto przekonać się samemu podczas pierwszych, pilotażowych zajęć, które poprowadzi Janusz Kieś.
Więcej informacji z Zielonki
Zielonka – Stypendia i nagrody sportowe – wnioski do 22 grudnia
Zielonka – Kolejne defibrylatory
Zielonka – Zielona sobota z choinką
Zielonka – Środki dla osób z niepełnosprawnością na 2026 rok
