Już w najbliższą sobotę, 8 marca Ośrodek Kultury i Sportu w Zielonce zamieni się w wyjątkową przestrzeń pełną kobiecej energii. Na uczestniczki wieczoru „Siła kobiet” czekają inspirujące prelekcje i rozmowy bliskie kobiecemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Zwieńczeniem wieczoru będzie koncert „Intymny” Marty Zalewskiej w duecie z Maciejem Papalskim – artystka w osobistej i szczerej odsłonie zaprezentuje utwory ze swoich solowych albumów, poruszając tematy bliskie współczesnym światu. Serdecznie zapraszamy wszystkie panie i dziewczyny do spędzenia tego dnia razem z nami! Wstęp jest bezpłatny – obowiązują wejściówki.
O zdrowiu i dobrym samopoczuciu podczas inspirujących prelekcji
Dzień kobiet to idealny moment, aby na chwilę zwolnić, zatroszczyć się o siebie i spędzić czas w fantastycznym towarzystwie. Już w najbliższą sobotę zapraszamy wszystkie panie i dziewczyny na wyjątkowy wieczór kobiet w Ośrodku Kultury i Sportu w Zielonce.
Nasze wydarzenie „Siła kobiet” rozpoczniemy o godz. 18 od ciekawych rozmów z fantastycznymi prelegentkami, które opowiedzą o oddechu, marce osobistej, szczęściu i morsowaniu. A wszystko to w inspirującej i pełnej dobrej energii atmosferze.
Program wydarzenia
.png)
🔸Anita GOŁĘBIEWSKA „Morsowanie – jak zacząć i dlaczego warto?”
Anita Gołębiewska, strateg biznesowy, księgowa, przedsiębiorczyni i pasjonatka morsowania, opowie, jak zimne kąpiele stały się dla niej metaforą odwagi i przełamywania barier. W trakcie prelekcji uczestniczki dowiedzą się, dlaczego tak wiele kobiet obawia się zarówno zimnej wody, jak i nowych wyzwań życiowych, a także jak morsowanie może stać się narzędziem w budowaniu odwagi do podejmowania decyzji – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Prowadząca podzieli się historią swojego pierwszego skoku do lodowatej wody oraz praktycznymi wskazówkami, jak wykorzystać morsowanie jako inspirację do zmiany i pokonywania własnych ograniczeń.
🔸Występ artystyczny – Zumba w wykonaniu Morsów Zielonka
Zapewne pamietają Państwo energetyczną grupę Morsy Zielonka, które tym razem zapraszają do wspólnej zabawy przy ich występie Zumby.
.png)
🔸Anna ZAWADKA „Jesteś swoją Marką – Marka osobista kobiet w biznesie i jak budować ją świadomie”
Czym jest marka osobista i dlaczego ma tak duże znaczenie dla kobiet w biznesie? Jakie filary ją tworzą i od czego zacząć jej świadome budowanie? Podczas prelekcji Anna Zawadka pokaże, jak autentyczność, spójność i odwaga mogą pomóc w kształtowaniu zawodowej ścieżki. Opierając się na swoim doświadczeniu w HR i pracy z kobietami, podzieli się praktycznymi wskazówkami, które pozwolą uczestniczkom lepiej zarządzać swoją marką osobistą.
.png)
🔸Anita JURACH „Oddech w kobiecym wydaniu”
Podczas tej prelekcji Anita Jurach wyjaśni, dlaczego kobiety oddychają inaczej niż mężczyźni oraz jak możemy poprawić jakość swojego oddechu. Oddech ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie, a wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, że przez dużą część życia oddycha w sposób, który nie sprzyja ich dobremu samopoczuciu. Prowadząca podzieli się prostymi ćwiczeniami oddechowymi, które pozwolą poprawić technikę oddychania i wprowadzić odczuwalne korzyści w codziennym życiu.
.png)
🔸Klaudia JAKUBOWSKA „Nawyki, które wspierają Twoje zdrowie – codzienne decyzje, które mogą budować lub rujnować równowagę kobiecego ciała”
Jak małe zmiany mogą wpływać na zdrowie kobiety? Naszą kolejną prelegentką będzie fizjoterapeutka i osteopatka, specjalizująca się w pracy z dziećmi, dorosłymi, szczególnie z kobietami, którym pomaga dbać o zdrowie na różnych etapach życia. W swoje pracy stawia na edukację w zakresie fizjologii ciała, aby każda z pacjentek mogła lepiej rozumieć swoje ciało i reagować na sygnały, które ono wysyła.
🔸Występ grupy tanecznej Latino Solo z OKiS-u
Grupa Latino Solo porwie nas swoją energią i latynoskimi rytmami, prezentując dynamiczny i pełen pasji występ taneczny.
.png)
🔸Sylwia IWANEK „Szczęście, nauka słuchania intuicji oraz budowanie relacji z samym sobą”
O szczęściu opowie psychoterapeutka i zdecydowana miłośniczka literatury, która zajmuje się biblioterapią (od łac. słowa biblos – książka) oraz wsparciem psychologicznym. Sylwia Iwanek ukończyła Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej w Ośrodku Intra w Warszawie oraz Kurs Biblioterapii I stopnia. Obecnie poszerza swoje umiejętności i wiedzę, będąc uczestniczką Szkoły Psychoterapii przy Stowarzyszeniu Psychologów Chrześcijańskich w Warszawie. Na co dzień prowadzi grupy rozwojowe dla kobiet żyjących w pojedynkę oraz indywidualną pomoc psychologiczną.
🔸Przerwa ok. 30 min – czas na wspólne rozmowy i drobny poczęstunek
Koncert „Intymny” Marty Zalewskiej
W drugiej części wieczoru czeka nas niezapomniane przeżycie muzyczne – koncert „Intymny” w wykonaniu Marty Zalewskiej w duecie z Maciejem Papalskim. Artystka w szczerej i osobistej odsłonie zaprezentuje utwory ze swoich solowych albumów oraz podzieli się muzycznymi inspiracjami, poruszając tematy bliskie współczesnemu światu. Marta Zalewska to artystka o wielu talentach – muzyk, aktorka, aranżerka i producentka muzyczna.
Jest absolwentką Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina. Współpracowała z wieloma wybitnymi artystami, takimi jak Kayah, Julia Pietrucha czy Mela Koteluk. Jest laureatką prestiżowego konkursu „Wydaj płytę z Będzie Głośno” organizowanego przez Polskie Radio Czwórka, a także laureatką „Męskie Granie Young”. Artystka nieustannie rozwija swoją twórczość, przygotowując już drugą autorską płytę. W 2024 roku wydała wspólny album z Julią Pietruchą – Neonova.
| Wydarzenie jest bezpłatne, jednak obowiązują wejściówki dostępne do pobrania na biletyna.pl |
Źródło: UM Zielonka
Więcej informacji z Zielonki
Zielonka – Oddaj krew i pomóż ratować życie
Zielonka – Prace przy ul. Spacerowej w okolicy Glinianek
Zielonka – Rozpoczyna się układanie nowej nawierzchni asfaltowej
Zielonka – Sierpniowy, sportowo – kulturalny weekend
