Twoje emocje mają znaczenie – kampania dla zdrowia psychicznego

W piątek stolica Mazowsza stała się centrum rozmów o emocjach i dobrostanie psychicznym. W ramach kampanii społeczno-informacyjnej „Twoje emocje mają znaczenie”, zorganizowanej z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, w dziesięciu lokalizacjach Warszawy rozdano tysiące pakietów edukacyjnych, a na tzw. Patelni przy metrze Centrum przedstawiciele samorządu województwa, kuratorium i organizacji społecznych wspólnie mówili o roli edukacji emocjonalnej.

W godzinach 8:00–16:00 mieszkańcy Warszawy otrzymywali zestawy informacyjno-edukacyjne – ulotki i naklejki z grafikami określającymi emocje, zachęcając do refleksji nad własnym samopoczuciem i rozmów o emocjach. Kolportaż odbywał się w 10 punktach stolicy, m.in. przy stacjach metra Centrum, Świętokrzyska i Politechnika, na Dworcu Centralnym, Zachodnim oraz przy Rondzie Daszyńskiego i Rondzie ONZ.

Wcześniej zadbano o kolportaż takich samych pakietów do 200 szkół podstawowych z terenu województwa mazowieckiego, by dać nauczycielom materiał, który ułatwi im włączanie tematu kondycji psychicznej w codziennej edukacji dzieci i młodzieży.

Emocje w centrum uwagi

Jednym z elementów tej inicjatywy był briefing prasowy o godz. 9:00 przy stacji Metro Centrum, w którym udział wzięli przedstawiciele samorządu, kuratorium oświaty i organizacji społecznych. Spotkanie otworzyła Anna Brzezińska, członkini zarządu województwa mazowieckiego:

– Zdrowie psychiczne to nie luksus, ale prawo każdego człowieka. Dlatego jako samorząd Mazowsza stawiamy na profilaktykę, której częścią jest edukacja emocjonalna. Materiały zostały opracowane tak, żeby trafiały już do najmłodszych i były też punktem wyjścia do rozmów. Bo zdrowie psychiczne zaczyna się w domu, w szkole, właśnie w rozmowie

– podkreśliła Anna Katarzyna Brzezińska, członkini zarządu województwa mazowieckiego.

Głos z ulicy – emocje, które łączą

Warszawiacy chętnie zatrzymywali się przy stoiskach kampanii, odbierając materiały i rozmawiając o emocjach. W centrum miasta, na tle codziennego pośpiechu, rozmowy o uczuciach przyciągały uwagę przechodniów od uczniów i studentów, po rodziców z dziećmi oraz seniorów. Wielu uczestników podkreślało, że taka inicjatywa jest potrzebna właśnie w przestrzeni publicznej, w miejscach, gdzie na co dzień trudno o refleksję i zatrzymanie.

– Całkiem ciekawa akcja! Myślę, że hasło „Twoje emocje mają znaczenie” naprawdę trafia w sedno, bo nasze emocje faktycznie są ważne. Często zakładamy różne maski — udajemy wesołych, mimo że w środku czujemy smutek. Dlatego tak istotne jest, by nie bać się pokazywać swoich prawdziwych uczuć. Właśnie z tego powodu uważam, że takie inicjatywy naprawdę mają sens

– mówił jeden z uczestników przy Stacji Metra Centrum.

Ci, którzy w zabieganiu, mieli czas tylko na wzięcie ulotek i naklejek, będą mieć szansę zatrzymać się nad ich treścią choćby w komunikacji miejskiej.

Dla młodszych uczestników największą atrakcją były naklejki przedstawiające emocje od radości i zaskoczenia po smutek i złość. Dzieci mogły od razu wybrać tę, która najlepiej oddaje ich nastrój w danym momencie. Atmosfera wydarzenia, pomimo jesiennej pogody, była ciepła, otwarta i pełna zaangażowania. Kolorowe plakaty i hasła „emocje, nawet te trudne, są naturalne i potrzebne” przyciągały uwagę przechodniów, a spontaniczne rozmowy zamieniały miejską przestrzeń w miejsce spotkania i wsparcia.

Każde uczucie ma swój cel

Według raportu Ipsos „Społeczeństwo w stresie”, aż 40% Polaków obawia się o swoje zdrowie psychiczne, a co piąta osoba w wieku 15–29 lat doświadczyła objawów depresyjnych lub stanów lękowych. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Eksperci podkreślają, że rozpoznawanie emocji i rozmowa o nich to kluczowe elementy profilaktyki. Działania takie jak kampania „Twoje emocje mają znaczenie” pokazują, że dbanie o zdrowie psychiczne można zacząć od prostych gestów takich jak rozmowy, refleksji i wsparcia.

– Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to wydarzenie, które powinno przypomnieć nam wszystkim o tym, jak ważne jest sięganie po pomoc w sytuacji kryzysu. Tego dnia powinniśmy skupić się na profilaktyce i prewencji, zrozumieć, że każdego dnia możemy budować swój dobrostan i każdy dzień jest dobry, aby zadbać o siebie. Sięgajmy po pomoc tam, gdzie jest ona dostępna. Gdy złamiemy rękę, to oczywistością jest, że jedziemy do szpitala, ale kiedy czujemy obniżoną samoocenę czy nastrój, to wcale nie jest jeszcze tak jasne, że szukamy wsparcia u psychologa czy psycholożki

– zauważył Dominik Kuc z Fundacji Grow Space.

Przygotowane materiały w prosty sposób nazywają emocje, a ich graficzne odzwierciedlenie pozwala łatwiej utożsamić się z danym stanem. Co ważne, emocje są nazwane i opisane, by lepiej można było zrozumieć to, co w danym momencie czujemy. Na ulotkach obok twarzy z wyrazistymi emocjami jest tzw. buźka, nawiązująca nieco do emoji. Ta sama graficzna forma ma też postać naklejki. Osoby, które je dostały – zwłaszcza dzieci w szkołach, mogą bawić się naklejkami, ucząc się jednocześnie określania emocji, jakie im w danym momencie towarzyszą. W niektórych przypadkach wymowna naklejka użyta np. na ubraniu może ułatwić wyrażenie stanu, gdy trudno jest go określić słowami.

Nazywanie emocji jest niezwykle ważne, bo każda z nich ma swój cel, a ich tłumienie i wartościowanie prowadzi do kryzysów psychicznych.

Wspólna odpowiedzialność

Edukacja emocjonalna to proces długofalowy, który wymaga zaangażowania różnych środowisk od rodziny i szkoły, po lokalne instytucje kultury i organizacje społeczne. Kluczowe znaczenie ma tu współpraca międzysektorowa, umożliwiająca łączenie doświadczeń pedagogów, psychologów, samorządowców i ekspertów zdrowia publicznego.

– Chcemy, by rozmowa o emocjach była czymś naturalnym, tak jak rozmowa o zdrowiu fizycznym. Na Mazowszu od kilku lat budujemy sieć wsparcia dla zdrowia psychicznego od edukacji w szkołach, przez konferencje, szkolenia, punkty wsparcie w różnych miejscach województwa. Ta kampania to kolejny krok w tym kierunku. Dzisiejsze wydarzenie pokazało, że nawet jedno spotkanie może stać się początkiem wielu ważnych rozmów o emocjach, potrzebach i wzajemnym wsparciu.

– podkreśliła Elżbieta Bogucka-Lityńska, zastępca dyrektora Mazowieckiego Centrum Polityki Społecznej ds. społecznych.

Kampania „Twoje emocje mają znaczenie” to element szerszych działań samorządu województwa w trosce o kondycję psychiczną mieszkańców Mazowsza. Obok działających ośrodków wsparcia dla dzieci i młodzieży, prowadzone są liczne inicjatywy, a na stronie mcps.com.pl dostępne są też publikacje informujące o tym, gdzie i w jaki sposób można skorzystać ze wsparcia w sytuacji kryzysu psychicznego („Co, kto i gdzie w opiece psychiatrycznej”, „Zaburzenie psychiczne nie wyklucza”), jak rozpoznać kryzys i z których możliwości uzyskania pomocy – psychologicznej, prawnej, socjalnej, zawodowej i rodzinnej – skorzystać („Poradnik Zdrowia Psychicznego”). Do tych publikacji odsyła też kod QR na ulotce rozdawanej w ramach kampanii.