Jak wiadomo, bieganie jest najbardziej dostępną i jedną z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej. A już niebawem mieszkańcy Wołomina będą musieli wykazać się zamiłowaniem do tego sportu podczas IV Biegu nad Łąkami, o którym pisaliśmy wcześniej. A imprezy te z roku na rok gromadzą coraz więcej uczestników w różnym wieku.
Taki wzrost popularności to wyraźny wskaźnik, że coraz więcej osób zaczyna aktywnie biegać. I taki obraz obserwujemy na tle nieprzyjemnego trendu spadku liczby Polaków uprawiających sport. I chcemy wierzyć, że takie wydarzenia jak Bieg nad Łąkami pomogą poprawić sytuację i sprawią, że sport znów stanie się masowym hobby.
Znaczenie aktywności fizycznej dla współczesnego człowieka
Niewiele jest osób, które zaprzeczałyby znaczeniu ćwiczeń fizycznych. Ale jednocześnie to zrozumienie wciąż nie pomaga większości z nas wstać z kanapy i zapewnić sobie wystarczającej aktywności fizycznej. Wciąż nowoczesna technologia, a zwłaszcza Internet, daje nam zbyt wiele łatwych przyjemności. Zawsze można obejrzeć dowolne wideo, film lub serial telewizyjny przez Internet. Może również nawiązywać kontakty towarzyskie w sieciach społecznościowych lub grać w gry wideo. Można również wejść na stronę, wybrać kasyna online, które oferują darmowe spiny bez depozytu i zacząć grać w tysiące wysokiej jakości gier hazardowych. Jest dość oczywiste, że przy takiej różnorodności rozrywki bardzo niewiele osób zaczyna myśleć o uprawianiu sportu lub innych pożytecznych rzeczach.
Jakie są korzyści biegania dla organizmu
Naukowcy nieustannie odkrywają różne pozytywne aspekty biegania. Na przykład niedawno odkryli, że nawet 10 minut biegania o umiarkowanej intensywności może poprawić zdolności poznawcze i nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, bieganie angażuje prawie wszystkie grupy mięśni, co pozwala na jak najskuteczniejsze utrzymanie aktywności fizycznej.
Oczywiście pozytywne cechy biegania są istotne tylko wtedy, gdy masz odpowiedni sprzęt do tej aktywności. Szczególną uwagę należy zwrócić na dobór obuwia, gdyż dobre adidasy nie tylko poprawią wyniki, ale także ochronią ciało przed uszkodzeniami. Również do biegania należy dobrać odpowiednią odzież, która nie powinna krępować ruchów, a także dobrze odprowadzać ciepło. Oczywiście odzież powinna być dobrana do pogody, aby nie zachorować podczas biegania w zimnych porach roku.
Artykuł Partnera
Więcej wiadomości z Mazowsza
Ukrywał się od kary za przestępstwa seksualne wobec małoletniej – zatrzymali go kryminalni z Ostrołęki
Wybuch gazu w Starym Kraszewie. Jedna osoba poszkodowana, budynek poważnie uszkodzony
Akt oskarżenia w sprawie ataku psa na 11-latkę wracającą ze szkoły
Akt oskarżenia przeciwko rozbójnikowi z Ochoty
Pożar domu jednorodzinnego w Krubinie. Ogień objął cały budynek – jedna osoba poszkodowana
Ujęcie obywatelskie w Kluczewie. Kierowca miał blisko 3 promile
Dzięki czujności i szybkiej reakcji służb uratowano noworodka
Tymczasowy areszt dla sprawcy kradzieży rozbójniczej
Wchodzili do mieszkań pod pretekstem awarii – dwóch ,,hydraulików” tymczasowo aresztowanych
Pożar, który wstrząsnął Ząbkami. Biegli wskazali prawdopodobną przyczynę
Zderzenie dwóch ciężarówek na trasie ekspresowej
Złamał zakaz, miał narkotyki, a w domu amunicję. 26-latek usłyszał zarzuty.
Próbował uniknąć kontroli. 25‑latek bez uprawnień i z niesprawnym BMW zatrzymany przez grupę SPEED
Pożar sadzy w przewodzie kominowym. Strażacy zapobiegli tragedii
