W każdy czwartek lipca organizatorzy zapraszają na godzinę 7:15 do Sali fitness MCER na energetyczną Tabatę, którą poprowadzi instruktorka Marta Buza z zaprzyjaźnionego mareckiego klubu JackGym.
Co należy zabrać? Matę, wodę i dobry humor!
Interwałowe treningi o poranku przynoszą tylko korzyści. Metabolizm spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze 4 godziny po treningu, a nie jak w przypadku ćwiczeń aerobowych tylko w czasie kiedy puls człowieka jest na odpowiednim poziomie.
Start zajęć już w najbliższy czwartek 7 lipca!
Kolejne zajęcia: 14, 21, 28 lipca.
Więcej informacji z Marek
Marki – Seniorzy na Olimpiadzie w Nieporęcie
15 września 2026 roku reprezentacja Marek wzięła udział w Olimpiadzie Seniorów w Nieporęcie, która odbyła się na terenie Kompleksu Rekreacyjno-Wypoczynkowego Nieporęt-Pilawa. Miasto reprezentowała
[...]
0 komentarzy
Marki – Szkolenie dla opiekunów młodzieżowych rad w CAF3
W CAF3 odbyło się szkolenie dla opiekunów Młodzieżowej Rady Miasta Marki oraz osób, które na co dzień mogą wspierać jej działalność. Szkolenie przeprowadziła
[...]
0 komentarzy
Marki – Projekt „Chcę i działam” Szkoły Liderstwa
Projekt “Chcę i działam” skierowany jest do osób, które mają ochotę zrobić coś dla ludzi wokół siebie, ale nie wiedzą, od czego zacząć
[...]
0 komentarzy
Marki – Festyn rodzinny w Szkole Podstawowej nr 5
19 września 2026 roku (sobota) odbędzie się wyjątkowy Festyn Rodzinny! To będzie popołudnie pełne radości, zabawy i wspólnego czasu! Przygotowano mnóstwo atrakcji dla
[...]
0 komentarzy
Krzysztof Wielicki w Markach. O górach, wyprawach i ludziach spotkanych wysok
W Markach odbyło się spotkanie z Krzysztofem Wielickim, jedną z najbardziej rozpoznawalnych postaci polskiego himalaizmu. Wieczór zatytułowany „Góry i przyjaciele” zorganizowała Biblioteka Publiczna
[...]
0 komentarzy