W każdy czwartek lipca organizatorzy zapraszają na godzinę 7:15 do Sali fitness MCER na energetyczną Tabatę, którą poprowadzi instruktorka Marta Buza z zaprzyjaźnionego mareckiego klubu JackGym.
Co należy zabrać? Matę, wodę i dobry humor!
Interwałowe treningi o poranku przynoszą tylko korzyści. Metabolizm spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze 4 godziny po treningu, a nie jak w przypadku ćwiczeń aerobowych tylko w czasie kiedy puls człowieka jest na odpowiednim poziomie.
Start zajęć już w najbliższy czwartek 7 lipca!
Kolejne zajęcia: 14, 21, 28 lipca.
Więcej informacji z Marek
MKS Marcovia Marki tuż za podium
1-2 sierpnia MKS Marcovia Marki rywalizowała w finałach Mistrzostw Polski w piłce ręcznej plażowej. Po bardzo dobrym początku turnieju i dwóch dniach rywalizacji
[...]
0 komentarzy
Piłkarze Marcovii rozpoczynają sezon
W najbliższą sobotę, 8 sierpnia, Marcovia zainauguruje sezon 2026/2027 w Decathlon V lidze. Pierwszym rywalem mareckiej drużyny będzie beniaminek – Gladiator Słoszewo. Spotkanie
[...]
0 komentarzy
Marki – Potańcówka w Strudze
Muzyka, taniec, letni wieczór i sąsiedzkie spotkanie w wyjątkowej atmosferze – tak zapowiada się tegoroczna potańcówka miejska w Strudze. W sobotę, 8 sierpnia
[...]
0 komentarzy
Marki – oferta pracy
UM Marki ogłosił nabór kandydatek i kandydatów na dwa wolne stanowiska w Wydziale Aktywności Lokalnej CAF3 w Urzędzie Miasta Marki. Zapraszamy do zapoznania
[...]
0 komentarzy
Marki – Duże elektroodpady odbierane bezpłatnie
Jeśli masz w domu duży, zużyty sprzęt RTV lub AGD może być on odebrany bezpłatnie. Od kilku lat Urząd Miasta Marki współpracuje ze
[...]
0 komentarzy