W każdy czwartek lipca organizatorzy zapraszają na godzinę 7:15 do Sali fitness MCER na energetyczną Tabatę, którą poprowadzi instruktorka Marta Buza z zaprzyjaźnionego mareckiego klubu JackGym.
Co należy zabrać? Matę, wodę i dobry humor!
Interwałowe treningi o poranku przynoszą tylko korzyści. Metabolizm spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze 4 godziny po treningu, a nie jak w przypadku ćwiczeń aerobowych tylko w czasie kiedy puls człowieka jest na odpowiednim poziomie.
Start zajęć już w najbliższy czwartek 7 lipca!
Kolejne zajęcia: 14, 21, 28 lipca.
Więcej informacji z Marek
Marki – 2 maja – Dzień Flagi RP i gra miejska
2 maja w Dzień Flagi Rzeczypospolitej Polskiej w południe tradycyjnie nastąpi uroczyste podniesienie flagi państwowej na maszt przy Urzędzie Miasta Marki. Flagę na
[...]
0 komentarzy
Marki – seniorzy i młodzi w twórczym działaniu
Już w maju odbędzie się cykl darmowych warsztatów międzypokoleniowych. W zajęciach prowadzonych przez Stowarzyszenie Praktyków Dramy STOP-KLATKA weźmie udział młodzież z Zespołu Szkół
[...]
0 komentarzy
Marki – podłącz się do kanalizacji
W związku ze zmianami obowiązujących przepisów znacząco podrożały usługi związane z opróżnianiem zbiorników bezodpływowych lub osadników w instalacjach przydomowych oczyszczalni ścieków i transportu
[...]
0 komentarzy
Marki – pierwsze wiosenne zwycięstwo
Marcovia wygrała spotkanie z Mazurem Karczew po golu w 97 minucie! Marcovia pod wodzą nowego sztabu szkoleniowego zdobyła w poprzedniej kolejce pierwszy wiosenny
[...]
0 komentarzy
Marki – harmonogram pływalni MCER
Sprawdź, kiedy w długi weekend obiekt przy Wspólnej będzie czynny. W tych dniach MCER zaprasza na plac zabaw, miasteczko ruchu drogowego i boiska
[...]
0 komentarzy