W każdy czwartek lipca organizatorzy zapraszają na godzinę 7:15 do Sali fitness MCER na energetyczną Tabatę, którą poprowadzi instruktorka Marta Buza z zaprzyjaźnionego mareckiego klubu JackGym.
Co należy zabrać? Matę, wodę i dobry humor!
Interwałowe treningi o poranku przynoszą tylko korzyści. Metabolizm spalania tkanki tłuszczowej utrzymuje się jeszcze 4 godziny po treningu, a nie jak w przypadku ćwiczeń aerobowych tylko w czasie kiedy puls człowieka jest na odpowiednim poziomie.
Start zajęć już w najbliższy czwartek 7 lipca!
Kolejne zajęcia: 14, 21, 28 lipca.
Więcej informacji z Marek
Budżet Miasta Marki na 2026 rok przyjęty
Rada Miasta Marki przyjęła projekt budżetu na 2026 rok. Dokument – jak podkreślają władze samorządowe – ma charakter zdecydowanie proinwestycyjny, ale nie odbywa
[...]
0 komentarzy
Za nami 5. Gala „Rok w Kulturze na Mazowszu”.
To wydarzenie, które podsumowuje całoroczne dokonania w dziedzinie kultury i sztuki w naszym regionie. Podczas uroczystości zostały wręczone dyplomy laureatom konkursów organizowanych przez
[...]
0 komentarzy
Stypendia dla młodych talentów z Marek. XV edycja programu z rekordową liczbą wyróżnień
W Centrum Aktywności Fabryczna 3 odbyło się uroczyste wręczenie stypendiów w ramach XV edycji Mareckiego Programu Stypendialnego. W tym roku samorząd uhonorował aż
[...]
0 komentarzy
Marki – Betlejemskie Światło Pokoju
Przekazywanie Betlejemskiego Światła Pokoju jest międzynarodową tradycją zapoczątkowaną w 1986 roku przez austriackich skautów. Od 1991 roku w to wyjątkowe przedsięwzięcie włącza się
[...]
0 komentarzy
Nowa winda w przychodni Esculap – modernizacja sfinansowana ze środków gminnych
W przychodni Esculap przy ul. Fabrycznej zakończono wymianę windy, z której każdego dnia korzystają dziesiątki pacjentów, w tym osoby starsze, z niepełnosprawnościami oraz
[...]
0 komentarzy