Powoli kończy się lato, ale aktywności ruchowej nie warto zawieszać do następnego sezonu. ?Markowi Biegacze? mają dla mieszkańców dwie propozycje.
Po pierwsze, w każdy wtorek pod okiem fachowca można potrenować na bieżni Mareckiego Centrum Edukacyjno-Rekreacyjnego, po drugie ? w każdą środę w szkole przy Okólnej wpaść ? jak mówią z przymrużeniem oka organizatorzy ? ?na WF dla dorosłych?. To zajęcia z cyklu ?Sportowo i zdrowo?, który odbędzie się już po raz czwarty w naszym mieście. Co ważne, są one bezpłatne i współfinansowane przez budżet naszego miasta.
Dla każdego
Treningi biegowe odbywają się w każdy wtorek o 19.30 na bieżni MCER (Wspólna 40-42). Prowadzi je biegacz Emil Dobrowolski, czwarty w tegorocznych mistrzostwach Polski w półmaratonie.
?Opieka profesjonalisty gwarantuje, że w treningach mogą uczestniczyć osoby o różnym poziomie zaawansowania, a szczególnie osoby, które myślą o rozpoczęciu przygody z bieganiem. Oprócz aktywności biegowej Emil wprowadza elementy koordynacji ruchowej, ćwiczenia rozluźniające oraz wzmacniające. Można również bezpośrednio zapytać trenera o interesujące kwestie. Dodatkowym atutem jest możliwość spędzenia czasu wśród takich samych pasjonatów biegania, wymiany doświadczeń, w fajnej atmosferze. I nie ma żadnego znaczenia, czy to jest Twój pierwszy kilometr czy tysięczny. Wystarczy założyć buty, strój sportowy i przyjść? ? tak zapraszają na Wspólną 40-42 Markowi Biegacze.
W dobrej atmosferze
Do hali przy Okólnej 14 są zaproszeni dorośli mieszkańcy naszego miasta.
?Formuła naszych spotkań ma na celu ogólną poprawę sprawności fizycznej, poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za dobre, fizyczne samopoczucie. Ćwiczymy zarówno z użyciem wyłącznie ciężaru własnego (deska, pompki, przysiady, wykroki, wyskoki), jak i prostych przyrządów gimnastycznych (maty, skakanki, drabinki koordynacyjne, piłki lekarskie, drabinki). Nasze zajęcia to taki trochę w-f dla dorosłych. Oprócz ćwiczeń fizycznych zapewniamy świetną atmosferę? ? opisują Markowi Biegacze,
Z uwagi na kwestie epidemiologiczne liczba uczestników zajęć jest ograniczona. Szczegóły zapisów na plakacie poniżej.
Więcej informacji z Marek
Pięć ofert na rozbudowę Alei Piłsudskiego w Markach – wszystkie powyżej budżetu miasta
Marki gospodarzem wojewódzkiej rywalizacji. Ruszyły III Mazowieckie Mistrzostwa Szkół w Rummikub
Marki – Konsultacje społeczne projektu Planu Ogólnego
Marki – Okresowa wymiana wodomierzy
Gość Życia – Teresa Urbanowska zaprasza – Jacek Orych, Burmistrz Marek
Marki – II Marecka Gala Sportu
Marki – Porażka Marcovii z Oskarem Przysucha
Marki – Program Ochrony Środowiska – konsultacje społeczne
Marki – Odnawianie oznakowania poziomego
