Miejski Ośrodek Kultury w Ząbkach rozpoczyna cykl bezpłatnych zajęć dla seniorów, łączących elementy pilatesu i jogi na krześle. Spotkania będą odbywały się od października 2026 roku do czerwca 2027 roku w sali widowiskowej MOK przy ul. Słowackiego 21.
Program został przygotowany z myślą o osobach, które chcą zadbać o sprawność, koordynację ruchową i dobre samopoczucie bez intensywnego wysiłku. Uczestnicy będą wykonywali łagodne ćwiczenia z wykorzystaniem krzesła, a uzupełnieniem zajęć będą nauka prawidłowego oddechu oraz elementy relaksacji.
Spotkania poprowadzi Joanna Binert, instruktorka z 20-letnim doświadczeniem. Wszystkie zajęcia będą rozpoczynały się o godz. 10.00.
Terminy zajęć
- 6 i 20 października 2026 r.
- 3 i 17 listopada 2026 r.
- 1 i 15 grudnia 2026 r.
- 12 i 26 stycznia 2027 r.
- 16 i 23 lutego 2027 r.
- 9 i 23 marca 2027 r.
- 6 i 20 kwietnia 2027 r.
- 18 i 25 maja 2027 r.
- 8 i 15 czerwca 2027 r.
Zajęcia są bezpłatne, jednak obowiązują wcześniejsze zapisy. Zgłoszenia przyjmowane są pod numerem telefonu 22 781 64 30.
Spotkania będą odbywały się w sali widowiskowej Miejskiego Ośrodka Kultury w Ząbkach przy ul. Słowackiego 21.
Więcej informacji z Ząbek
Grand Prix Ząbek wraca na parkiet. Trzeci turniej już 3 października
3 października hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 2 w Ząbkach ponownie stanie się miejscem rywalizacji w ramach Grand Prix Ząbek 2026/2027. Będzie to
[...]
0 komentarzy
Berlin lat 30. na scenie MOK. Młodzieżowa Grupa Teatralna „Kropka” pokaże „Kabaret”
Muzyka, taniec i światła sceny z jednej strony, narastające poczucie niepokoju z drugiej. 27 września Młodzieżowa Grupa Teatralna „Kropka” zaprezentuje w Ząbkach spektakl
[...]
0 komentarzy
Ząbki – XVIII Grand Prix 2026/2027
Już niebawem sportowe emocje, rywalizacja i świetna atmosfera w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 2, ul. Batorego 11 w Ząbkach. Terminy turniejów: •
[...]
0 komentarzy
Serce pod lupą specjalisty. Prof. Mirosław Kowalski spotka się z mieszkańcami Ząbek
Jak współczesna kardiologia ocenia kondycję serca i co można zrobić, zanim pojawią się poważne problemy zdrowotne? O profilaktyce chorób układu krążenia będzie można
[...]
0 komentarzy
Oferta pracy w Referacie Oświaty w Urzędzie Miasta Ząbki
Burmistrz Miasta Ząbki ogłasza nabór na stanowisko podinspektora, inspektora lub głównego specjalisty w Referacie Oświaty Urzędu Miasta Ząbki. Miejsce pracy: Urząd Miasta Ząbki
[...]
0 komentarzy