Stowarzyszenie „IKRA” z siedzibą w Zielonce oraz Polska Akademia Sztuk Walki – Mazowsze zapraszają na bezpłatne zajęcia z zakresu sztuk walki i samoobrony od 10 do 14 lutego 2020 r. w godzinach 18.00 -19.30.
Miejscem spotkań będzie sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 2 przy ulicy Powstańców 3 w Zielonce. Uczestnicy (zarówno Panie, jak i Panowie) proszeni są o przyniesienie ze sobą luźnego stroju oraz obuwia na zmianę.
Tematyka zajęć: Co zrobić, żeby nie doszło do ataku i co robić, kiedy już do niego dojdzie? „Pierwsze 3 sekundy”.
Program zawiera następujące zagadnienia:
– techniki uderzeń, poruszanie się;
– obrony i zbicia ciosów prostych i innych;
– niekonwencjonalne techniki uderzeń ręką, ciałem;
– proste kopnięcia niekonwencjonalne na wrażliwe części ciała;
– utrwalenie i powtórzenia oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia poprowadzą instruktorzy Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walk z wieloletnim doświadczeniem w szkoleniu z zakresu sztuk walki i samoobrony. Szczegółowe informacje pod nr tel. 507 135 006 lub 602 461 091 i na stronie internetowej www.pasw.waw.pl.
