Już 7 rok Markowi Biegacze zapraszają mieszkańców Marek na treningi. W tym roku zajęcia będą odbywały się w ramach projektu „Biegać, skakać, ćwiczyć – w grupie łatwiej endorfiny pochwycić” współfinansowanego przez Miasto Marki.
Treningi biegowe (otwarte i bezpłatne)
- w każdy wtorek w godzinach 19:30 – 21:00
- na bieżni lekkoatletycznej przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.
Prowadzone są przez wykwalifikowanego trenera lekkiej atletyki, który w sposób bezpieczny wprowadzi nowicjuszy w tajniki biegowego świata, a osobom bardziej zaawansowanym pomoże rozwinąć talenty oraz usystematyzować dotychczasową pracę. Z Markowymi nie tylko rozpoczniesz swoją biegową przygodę, ale poznasz i być może zaprzyjaźnisz się z innymi pasjonatami tej najprostszej formy ruchu.
Treningi funkcjonalne z użyciem płotków lekkoatletycznych, drabinek lekkoatletycznych, znaczników oraz infrastruktury obiektu (częściowo płatne)
- w poniedziałki o godzinie 19:30
- na boisku funkcjonalnym przy MCER ul. Wspólna 40 – 42, Marki.
Treningi mają na celu poprawienie ruchomości stawów, budowanie mięśni szkieletowych, ogólną poprawę kondycji i odbywają się w formie dynamicznej. W skład treningów wchodzą różnego rodzaju podskoki, przeskoki, unoszenie kończyn dolnych nad przeszkodami, ćwiczenia koordynacji ruchowej.
Ze względu na bezpieczeństwo uczestników treningi są limitowane maksymalną ilością 21 osób.
Zapisy na treningi odbywają się w następujący sposób:
- każdy trzeci piątek miesiąca na tablicy MB zostanie umieszczony post o zapisach
- post będzie widoczny od godz.19.00.
- na treningi można się zapisać wpisując w komentarzu swoje imię i nazwisko
- zapisy są zamykane z chwilą osiągnięcia limitu osób.
- po zamknięciu zapisów koordynator poda listę zapisanych osób, kwotę do zapłaty, numer konta, oraz opis przelewu
- koszt jednego treningu to 5 PLN i opłata musi zostać uiszczona za miesiąc z góry
- brak wpływu opłaty na konto w ciągu tygodnia od zamknięciu zapisów powoduje usunięcie uczestnika z listy.Uwaga! Zapisy na kwiecień wyjątkowo odbędą się 31.03.2023 r.
Więcej informacji z Marek
Za nami 5. Gala „Rok w Kulturze na Mazowszu”.
Stypendia dla młodych talentów z Marek. XV edycja programu z rekordową liczbą wyróżnień
Marki – Betlejemskie Światło Pokoju
Nowa winda w przychodni Esculap – modernizacja sfinansowana ze środków gminnych
