Body Shape to energetyczne zajęcia skoncentrowane na kształtowaniu sylwetki i budowaniu siły całego ciała. Trening łączy dynamiczne sekwencje podnoszące tętno z intensywnymi ćwiczeniami wzmacniającymi, dzięki czemu ciało pracuje efektywnie od początku do końca zajęć.
Zajęcia skupiają się na partiach, które najbardziej wpływają na wygląd sylwetki: brzuchu, pośladkach, udach i ramionach. Tempo jest zdecydowane, a ćwiczenia angażujące — to zajęcia dla osób, które lubią poczuć pracę mięśni i zmęczenie z efektem. Jednocześnie trening daje możliwość dopasowania obciążenia i zakresu ruchu, dlatego każdy pracuje na swoim poziomie, ale z realnym wyzwaniem.
Zajęcia te zastępują dotychczas odbywający się Fat Killer. Aby dołączyć do zajęć wystarczy chwilę wcześniej stawić się w Recepcji Ośrodka i dokonać zapisu.
Więcej informacji z Ząbek
Uroczyste otwarcie Miejskiego Samorządowego Żłobka „Ząbkowskie Promyki”!
Miejski Samorządowy Żłobek „Ząbkowskie Promyki” został oficjalnie otwarty. Uroczystość odbyła się już po rozpoczęciu działalności placówki, która pierwszych podopiecznych przyjęła 1 września. Podczas
[...]
0 komentarzy
Ząbki – Roboty drogowe w ul. Fiedlera
Referat Utrzymania Infrastruktury i Transportu Publicznego Urzędu Miasta Ząbki Informuje, że od dnia 29.09.2026r (wtorek) planowane jest rozpoczęcie prac związanych z utwardzeniem ul.
[...]
0 komentarzy
Ząbki – Ogłoszenie wyników konkursu ofert na udzielenie dotacji dla klubów sportowych – II nabór
Dokonano rozstrzygnięcia konkursu ofert, ogłoszonego dnia 2 lipca 2026 r. na udzielenie dotacji dla klubów sportowych. W przewidzianym terminie składania ofert tj. do
[...]
0 komentarzy
Ząbki – Wydzierżawienie stanowisk przy ogrodzeniu cmentarza
Burmistrz Miasta Ząbki informuje o możliwości wydzierżawienia stanowisk przy ogrodzeniu cmentarza od strony ul. H. Ch. Andersena – część działki ewid. nr 1/6,
[...]
0 komentarzy
Ząbki – Zmiana terminu funkcjonowania punktu konsultacyjno-informacyjnego Programu „Czyste Powietrze”
1 października 2026 r. nie będzie dyżuru stacjonarnego w punkcie konsultacyjno-informacyjnym Programu „Czyste Powietrze” w Ząbkach. W tym dniu mieszkańcy Ząbek zainteresowani otrzymaniem
[...]
0 komentarzy