Od września do grudnia pod patronatem Burmistrza Ząbek Małgorzaty Zyśk, odbywały się otwarte treningi biegowe pod kierunkiem profesjonalnego trenera. Idea całego przedsięwzięcia zakładała przeprowadzenie zajęć biegowych dla wszystkich chętnych bez ponoszenia dodatkowych opłat, które odbywałyby się raz w tygodniu (czwartek) przez ok. 1h. Zajęcia były otwarte dla wszystkich chętnych osób. Jako miejsce przeprowadzenia zajęć zostały wytypowane 2 lokalizacje w Ząbkach: Park przy ul. Powstańców oraz Park im. Michała Szuberta, w których trening odbywały się naprzemienne tydzień po tygodniu.
Pierwsze zajęcia odbyły się 05.09.2024r. w Parku przy ul. Powstańców, na których pojawiła się grupa ok. 30 osób. Warte podkreślenia jest to, że tydzień później na historycznych, pierwszych zajęciach w Parku M. Szuberta pojawiło się ok. 40 osób. Pokazuje to, że jest bardzo duże zapotrzebowanie na tego typu zajęcia także po północnej części Ząbek. Duży wpływ na frekwencję miała długo utrzymująca się dobra pogoda.
Program treningowy każdych zajęć był dokładnie przygotowany przez trenera, a obciążenia poszczególnych ćwiczeń dostosowane zostały do możliwości i doświadczenia uczestników. Każdorazowo, trening składał się z następujących pozycji: rozgrzewka (w szczególności: wymachy ramion, podskoki, przysiady, skip A, C, D), część biegowa (marszobieg lub naprzemienne serie biegania przerywane marszem lub spokojnym truchtem), ćwiczenia rozciągające i wyciszające.
Wraz z upływem czasu i kolejnymi zajęciami stopień trudności poszczególnych ćwiczeń zwiększał się, a trener stale monitorował postępy uczestniczek i uczestników. O stale rosnącym postępie sprawności osób biorących udział w organizowanych treningach świadczy fakt, że na samym początku zajęć kilkoro osób nie było w stanie przebiec ciągiem kilkunastu minut, by już podczas listopadowych i grudniowych zajęć móc biegać przez 20-25 minut.
Wartością dodaną jest to, że kilkoro spośród osób początkujących jeszcze tej jesieni zaliczyło udział w zorganizowanych zawodach biegowych, notując swoje pierwsze sukcesy.
Na koniec kilka zdań o uczestniczkach i uczestnikach. Byli to głównie mieszkanki i mieszkańcy Ząbek, ale też osoby z okolicznych miejscowości: Zielonki, Kobyłki, Marek oraz z Warszawy. W naszych zajęciach brały także udział dzieci i młodzież. Wszystkie osoby niepełnoletnie mogły brać udział w zajęciach będąc wyłącznie pod opieką osoby dorosłej (rodzica bądź opiekuna prawnego).
Wszyscy korzystający z organizowanych pod patronatem Burmistrz Miasta Ząbki zgodnie podkreślali rangę i wyjątkowość takiego przedsięwzięcia oraz potrzebę realizacji takich treningów w przyszłości. Organizacja zajęć pozwoliła wzmocnić i zintegrować środowisko osób aktywnych z terenu naszego miasta. Udział w zajęciach dla pewnej liczby osób był okazją by poznać inne osoby o podobnych zainteresowaniach.
Sprawozdanie z realizacji zadania „Biegowe Czwartki z Ząbkami” pod patronatem Burmistrz Miasta Ząbki Pani Małgorzaty Zyśk.
