Test Coopera zawdzięcza swoją nazwę byłemu pułkownikowi amerykańskich sił powietrznych i lekarzowi zarazem: Kennethowi H. Cooperowi. Doktor Cooper jest wielkim entuzjastą treningu aerobowego i właśnie pod kątem ocenienia tlenowych możliwości organizmu, opatentował swój 12-minutowy test.
Test Coopera początkowo służył wojskowym. Pozwalał w szybki i prosty sposób sprawdzić formę dużej liczby mundurowych. Dziś nadal stanowi dobre sito dla osób ubiegających się o miejsce w różnego rodzaju służbach. Popularność testu rozlała się jednak daleko poza koszary.
Zadaniem biegacza jest pokonanie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Dlaczego akurat 12 minut? Chodzi o możliwie najkrótszy wysiłek czysto tlenowy. Taki czas trwania biegu bez względu na poziom zaawansowania stawia wszystkich uczestników przed podobnym wyzwaniem.
Swój wynik można sprawdzić w tabelach (od poziomu bardzo dobrze do źle) w zależności od wieku i płci.
Test odbędzie się w sobotę 12 czerwca na Ośrodek Sportu i Rekreacji ?Huragan? w Wołominie. Startujemy z testem o 10:00!
Wesprzyj Nas
Wszyscy potrzebujemy rzetelnych i sprawdzonych informacji. Lokalna prasa potrzebuje Twojego wsparcia Wesprzyj Życie Powiatu na Mazowszu >>>
Więcej informacji z Wołomina
Wołomin – Debata nad Raportem o stanie gminy za 2025 rok
Podczas najbliższej sesji Rady Miejskiej w Wołominie radni będą rozpatrywać Raport o stanie Gminy Wołomin za 2025 rok. Dokument podsumowuje działania samorządu w
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Komunikat Burmistrza w sprawie bonu ciepłowniczego
Na podstawie art. 3 ust 2a ustawy z dnia 12 września 2025 r. o bonie ciepłowniczym oraz o zmianie niektórych ustaw w celu
[...]
0 komentarzy
Tata też czyta! Biblioteka w Wołominie zaprasza do wyjątkowego konkursu fotograficznego
Wspólne czytanie to coś znacznie więcej niż tylko kontakt z książką. To czas spędzony razem, budowanie bliskości, rozmowy i tworzenie wspomnień, które pozostają
[...]
0 komentarzy
Historyczny sukces Błażeja Wawrzeńczyka. II kategoria szachowa dla ucznia ze Starych Grabi
W dniach 13–14 czerwca 2026 roku w Szkole Podstawowej w Zamieniu przy ul. Waniliowej 7 w powiecie piaseczyńskim odbył się Turniej Szachowy „Debiut
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Wykaz lokali mieszkalnych przeznaczonych do sprzedaży w trybie bezprzetargowym na rzecz ich najemców
Na tablicy ogłoszeń oraz w Biuletynie Informacji Publicznej Urzędu Miejskiego w Wołominie zostało zamieszczone na okres 21 dni Zarządzenie nr 148/2026 Burmistrza Wołomina
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Ruszają zapisy na półkolonie „Lato w mieście 2026”
Miejski Dom Kultury w Wołominie zaprasza dzieci do udziału w letnich półkoloniach „Lato w Mieście 2026”. Zapisy rozpoczną się 17 czerwca 2026 r. o
[...]
0 komentarzy
„Odjazdowy Bibliotekarz” wraca na rowerowe szlaki. Przed uczestnikami dzień pełen książek, atrakcji i aktywnego wypoczynku
Miłośnicy książek, rowerowych wycieczek i aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu już mogą szykować swoje jednoślady. Miejska Biblioteka Publiczna zaprasza mieszkańców do udziału
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Konkurs ofert na wynajem lokalu użytkowego będącego w zasobie Gminy
Na tablicy ogłoszeń oraz na stronach internetowych Urzędu Miejskiego w Wołominie został zamieszczony, na okres 21 dni wykaz nieruchomości Gminy Wołomin w sprawie
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Audyty energetyczne i przeglądy kominiarskie: ważne informacje dla wnioskodawców
W związku z Zarządzeniem Nr 221/2025 Burmistrza Wołomina z dnia 16 września 2025 r. nabór wniosków o całkowitą refundację wykonania przeglądu kominiarskiego oraz
[...]
0 komentarzy
Grupa Orzeł kolejny raz uderza w przestępczość samochodową w powiecie wołomińskim
Policjanci ze stołecznej samochodówki wspierani przez kontrterrorystów, funkcjonariuszy pionu kryminalnego oraz Nadburzańskiego Oddziału Straży Granicznej zatrzymali na terenie garnizonu stołecznego kolejne osoby związane
[...]
0 komentarzy