Test Coopera zawdzięcza swoją nazwę byłemu pułkownikowi amerykańskich sił powietrznych i lekarzowi zarazem: Kennethowi H. Cooperowi. Doktor Cooper jest wielkim entuzjastą treningu aerobowego i właśnie pod kątem ocenienia tlenowych możliwości organizmu, opatentował swój 12-minutowy test.
Test Coopera początkowo służył wojskowym. Pozwalał w szybki i prosty sposób sprawdzić formę dużej liczby mundurowych. Dziś nadal stanowi dobre sito dla osób ubiegających się o miejsce w różnego rodzaju służbach. Popularność testu rozlała się jednak daleko poza koszary.
Zadaniem biegacza jest pokonanie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Dlaczego akurat 12 minut? Chodzi o możliwie najkrótszy wysiłek czysto tlenowy. Taki czas trwania biegu bez względu na poziom zaawansowania stawia wszystkich uczestników przed podobnym wyzwaniem.
Swój wynik można sprawdzić w tabelach (od poziomu bardzo dobrze do źle) w zależności od wieku i płci.
Test odbędzie się w sobotę 12 czerwca na Ośrodek Sportu i Rekreacji ?Huragan? w Wołominie. Startujemy z testem o 10:00!
Wesprzyj Nas
Wszyscy potrzebujemy rzetelnych i sprawdzonych informacji. Lokalna prasa potrzebuje Twojego wsparcia Wesprzyj Życie Powiatu na Mazowszu >>>
Więcej informacji z Wołomina
Nabór kandydatów na członków Mazowieckiej Rady Działalności Pożytku Publicznego
Marszałek Województwa Mazowieckiego Adam Struzik zaprasza organizacje pozarządowe, związki i porozumienia organizacji pozarządowych oraz podmioty wymienione w art. 3 ust. 3 ustawy z
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Rozbudowa ul. Polnej
Gmina Wołomin rozpoczęła rozbudowę ul. Polnej na odcinku od ul. Przyjacielskiej do ul. Legionów. To inwestycja długo oczekiwana przez mieszkańców, która poprawi bezpieczeństwo
[...]
0 komentarzy
Wołomin – wyłożenie spisu inwentaryzacyjnego mienia Skarbu Państwa przeznaczonego do komunalizacji
W okresie od dnia 16.03.2026 r. do 15.04.2026 r. w Urzędzie Miejskim w Wołominie w pokoju nr 217, wyłożony został spis inwentaryzacyjny mienia Skarbu
[...]
0 komentarzy
Pożar lasu przy ul. Żołnierskiej. Ogień pojawił się wśród drzew – strażacy z Ząbek i Wołomina zatrzymali go w zarzewiu
Niebezpieczna sytuacja miała miejsce w poniedziałek 16 marca w rejonie ulicy Żołnierskiej. W godzinach popołudniowych służby ratunkowe zostały zaalarmowane o pożarze lasu. Ogień
[...]
0 komentarzy
Kobiecy Wieczór w Wołominie. Spotkania, inspiracje i wyjątkowy gość specjalny
Już 28 marca w Wołominie odbędzie się wyjątkowe wydarzenie z okazji Dnia Kobiet. Biblioteka Miejska, wspólnie z burmistrz Wołomina Elżbieta Radwan oraz Wołomińska
[...]
0 komentarzy
IV Powiatowy Turniej Szachowy Pamięci Żołnierzy Wyklętych dedykowany pamięci ppłk. Łukaszowi Cieplińskiemu ps. „Pług”
IV Powiatowy Turniej Szachowy Pamięci Żołnierzy Wyklętych, dedykowany pamięci ppłk. Łukasza Cieplińskiego ps. „Pług”, odbył się 14 marca 2026 roku w Szkole Podstawowej
[...]
0 komentarzy
Ogromny pożar traw i nieużytków. Do akcji ruszył pluton „LAS” z powiatu wołomińskiego
Do rozległego pożaru traw, nieużytków oraz terenów leśnych doszło 14 marca w rejonie miejscowości Podgać w gminie Zabrodzie, w powiecie wyszkowskim. Ogień objął
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Społeczne Wnioski do budżetu na rok 2027- zgłoś swój projekt!
Już 20 marca rusza kolejna edycja Społecznych Wniosków w naszej gminie. W ramach budżetu można zgłaszać swoje projekty, które – po wybraniu przez
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Powstaje nowy park przy ul. Reja
Rozpoczyna się realizacja kolejnej zielonej inwestycji w Wołominie. 10 marca 2026 roku przedstawiciele gminy Wołomin wprowadzili wykonawcę na teren budowy parku u zbiegu
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Nowy pawilon w Centrum Aktywności
W Centrum Aktywności Wołomin – Stara Elektrownia pojawił się nowy pawilon, który wzbogaci przestrzeń tego miejsca i poszerzy możliwości organizacji wydarzeń oraz spotkań
[...]
0 komentarzy