Test Coopera zawdzięcza swoją nazwę byłemu pułkownikowi amerykańskich sił powietrznych i lekarzowi zarazem: Kennethowi H. Cooperowi. Doktor Cooper jest wielkim entuzjastą treningu aerobowego i właśnie pod kątem ocenienia tlenowych możliwości organizmu, opatentował swój 12-minutowy test.
Test Coopera początkowo służył wojskowym. Pozwalał w szybki i prosty sposób sprawdzić formę dużej liczby mundurowych. Dziś nadal stanowi dobre sito dla osób ubiegających się o miejsce w różnego rodzaju służbach. Popularność testu rozlała się jednak daleko poza koszary.
Zadaniem biegacza jest pokonanie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Dlaczego akurat 12 minut? Chodzi o możliwie najkrótszy wysiłek czysto tlenowy. Taki czas trwania biegu bez względu na poziom zaawansowania stawia wszystkich uczestników przed podobnym wyzwaniem.
Swój wynik można sprawdzić w tabelach (od poziomu bardzo dobrze do źle) w zależności od wieku i płci.
Test odbędzie się w sobotę 12 czerwca na Ośrodek Sportu i Rekreacji ?Huragan? w Wołominie. Startujemy z testem o 10:00!
Wesprzyj Nas
Wszyscy potrzebujemy rzetelnych i sprawdzonych informacji. Lokalna prasa potrzebuje Twojego wsparcia Wesprzyj Życie Powiatu na Mazowszu >>>
Więcej informacji z Wołomina
Spotkanie autorskie z Ewą Ewart w Wołominie
Na wizytę Ewy Ewart w Miejskiej Bibliotece w Wołominie nie czeka się ot tak. To jedno z tych spotkań, do których odlicza się
[...]
0 komentarzy
Gość Życia – Teresa Urbanowska zaprasza – Arkadiusz Werelich Starosta Powiatu Wołomińskiego
Z Arkadiuszem Werelichem, starostą wołomińskim, o zbliżającym się wielkim otwarciu nowego SOR-u, nowoczesnej flocie policyjnych radiowozów oraz szkoleniach z pierwszej pomocy, które –
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Nabór do projektu „Zwiększenie samodzielności seniorów w miejscu ich zamieszkania”
Ośrodek Pomocy Społecznej w Wołominie prowadzi rekrutację do projektu „Zwiększenie samodzielności seniorów w miejscu ich zamieszkania (RWS)” współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Społecznego Plus
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Rusza wielka zbiórka opakowań ze szkła – zdobądź bilet do kina!
Urząd Miejski w Wołominie i Miejski Zakład Oczyszczania zapraszają mieszkańców do udziału w akcji edukacyjnej „Wołomin Odzyskuje Surowce – Bilet za Szkło”. Dbając
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Ponad 1,5 mln zł na bezpieczeństwo.
Gmina Wołomin konsekwentnie rozwija lokalny system bezpieczeństwa i skutecznie pozyskuje środki zewnętrzne na działania związane z ochroną ludności oraz obroną cywilną. W 2025
[...]
0 komentarzy
Był poszukiwany, wpadł gdy przekroczył prędkość
Policjanci z wołomińskiej drogówki podjęli interwencję wobec kierującego jeepem, który przekroczył dozwoloną prędkość. W trakcie kontroli okazało się, że mężczyzna jest poszukiwany do
[...]
0 komentarzy
Wołomin świętuje historię Siódemki – wyjątkowy wieczór autorski Zbigniewa Wilczyńskiego „Droga po Złotą Piłkę” – wielkie spotkanie pokoleń wołomińskiego futbolu
Wieczór autorski poświęcony prezentacji książki „Droga po Złotą Piłkę wołomińskiej Siódemki” zgromadził imponującą grupę uczestników – w tym 41 byłych piłkarzy SP nr
[...]
0 komentarzy
Spotkanie autorskie ze Zbigniewem Wilczyńskim
Jeśli ktoś jeszcze zastanawiał się czy w Wołominie da się odczuć sportową wspólnotę całym sercem, to piątkowy wieczór rozwiał wszelkie wątpliwości. Spotkanie autorskie
[...]
0 komentarzy
Policja poszukuje świadków wypadku drogowego
Policja poszukuje świadków wypadku drogowego. Do zdarzenia doszło 19 listopada 2025r. około godziny 10:30 w Wołominie przy ulicy Legionów. Wszystkie osoby, które mogą
[...]
0 komentarzy
Wołomin – ograniczenie nocnej sprzedaży alkoholu od 1 lutego 2026 r.
Od 1 lutego 2026 roku na terenie gminy Wołomin będzie obowiązywało ograniczenie sprzedaży alkoholu w godzinach 22:00-6:00. 27 listopada 2025 roku Rada Miejska
[...]
0 komentarzy