Test Coopera zawdzięcza swoją nazwę byłemu pułkownikowi amerykańskich sił powietrznych i lekarzowi zarazem: Kennethowi H. Cooperowi. Doktor Cooper jest wielkim entuzjastą treningu aerobowego i właśnie pod kątem ocenienia tlenowych możliwości organizmu, opatentował swój 12-minutowy test.
Test Coopera początkowo służył wojskowym. Pozwalał w szybki i prosty sposób sprawdzić formę dużej liczby mundurowych. Dziś nadal stanowi dobre sito dla osób ubiegających się o miejsce w różnego rodzaju służbach. Popularność testu rozlała się jednak daleko poza koszary.
Zadaniem biegacza jest pokonanie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Dlaczego akurat 12 minut? Chodzi o możliwie najkrótszy wysiłek czysto tlenowy. Taki czas trwania biegu bez względu na poziom zaawansowania stawia wszystkich uczestników przed podobnym wyzwaniem.
Swój wynik można sprawdzić w tabelach (od poziomu bardzo dobrze do źle) w zależności od wieku i płci.
Test odbędzie się w sobotę 12 czerwca na Ośrodek Sportu i Rekreacji ?Huragan? w Wołominie. Startujemy z testem o 10:00!
Wesprzyj Nas
Wszyscy potrzebujemy rzetelnych i sprawdzonych informacji. Lokalna prasa potrzebuje Twojego wsparcia Wesprzyj Życie Powiatu na Mazowszu >>>
Więcej informacji z Wołomina
Wołomin – Obwieszczenie o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu mpzp terenu Ośrodka Sportu i Rekreacji „Huragan” w Wołominie część A wraz z prognozą oddziaływania na środowisko
Burmistrz Wołomina zawiadamia o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego terenu Ośrodka Sportu i Rekreacji „Huragan” część A wraz z
[...]
0 komentarzy
Planowane wyłączenia prądu w Powiecie Wołomińskim
W dniach od 7 do 13 sierpnia planowane są przerwy w dostawie energii elektrycznej na terenie Powiatu Wołomińskiego. Dane o harmonogramie planowanych wyłączeniach
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Raport z konsultacji społecznych dotyczących projektu Strategii Rozwiązywania Problemów Społecznych Gminy Wołomin na lata 2026-2032
Ośrodek Pomocy Społecznej w Wołominie zrealizował badanie społeczne na potrzeby opracowania Strategii Rozwiązywania Problemów Społecznych Gminy Wołomin na lata 2026–2032. Celem badania było
[...]
0 komentarzy
Policja poszukuje świadków kradzieży i aktów wandalizmu na terenie miasta i gminy Wołomin
Policja poszukuje świadków zdarzeń, które miały miejsce w ostatnim czasie na terenie miasta i gminy Wołomin. Osoby posiadające informacje, które mogą przyczynić się
[...]
0 komentarzy
UE wspiera projekty ekologiczne i społeczne
Do samorządów lokalnych z regionu warszawskiego wschodniego trafi 14,6 mln zł z programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza 2021–2027. Te pieniądze umożliwią termomodernizację szkół
[...]
0 komentarzy
Gmina Wołomin otrzymała kolejne dofinansowanie na utylizację azbestu
Pozyskaliśmy 47 893 złotych dotacji na realizację zadania pn. „Usuwanie i unieszkodliwianie wyrobów zawierających azbest z terenu Gminy Wołomin”. Środki pochodzą z Wojewódzkiego
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Rekrutacja do Publicznego Żłobka Nr 1 „Wołomiś”
Rekrutacja do Publicznego Żłobka Nr 1 „Wołomiś” w Wołominie trwa od 27 lipca 2026 r. do 21 sierpnia 2026 r. Działalność Żłobka rozpocznie się 1 października 2026 r. w
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Spotkanie w sprawie rozbudowy drogi powiatowej 4311W ul. Boryny w Helenowie
Starostwo Powiatowe w Wołominie zaprasza mieszkańców na spotkanie dotyczące rozbudowy drogi powiatowej nr 4311W – ul. Boryny w Helenowie (gmina Wołomin). Podczas spotkania
[...]
0 komentarzy
Wołomin – Wykaz nieruchomości gminy przeznaczonych do oddania w najem
Na tablicy ogłoszeń oraz na stronach internetowych Urzędu Miejskiego w Wołominie został zamieszczony, na okres 21 dni wykaz nieruchomości Gminy Wołomin przeznaczonych do
[...]
0 komentarzy
Awanse, odznaczenia i podziękowania – uroczyste obchody Święta Policji w Wołominie
20 lipca 2026 r. w Powiatowym Centrum Kultury „Fabryczka” w Wołominie odbyły się uroczyste obchody Święta Policji. W wydarzeniu uczestniczyli funkcjonariusze, pracownicy cywilni
[...]
0 komentarzy